Posilování ve fitness
Kniha se všeobecně zabývá pohybovou aktivitou ve fitness centrech. (Pozor, fitness není synonymum pro bodybuilding!) Cílem je představit čtenáři krok za krokem základy zdravotně orientovaného fitness tréninku, výkonnostního sportu se kniha netýká. Ke zdravotně orientovanému tréninku samozřejmě patří i něco málo teorie pro snadnější pochopení různých souvislostí týkajících se tréninku a také pro zvýšení zájmu o vlastní tělo.
Kniha však není určena jen pro začátečníky. Naopak. I zkušení či pokročilí příznivci fitness se tu dozví mnoho cenných informací o dlouhodobé a úspěšné výstavbě tréninku, která začíná hned při první tréninkové jednotce.
Z obsahu:
Body basics
Kosti • Klouby a vazy • Svaly – motor pohybu • Jak si udržet
správné držení těla • Kardiovaskulární systém
Silový trénink
Význam silového tréninku • Úvod do terminologie • Posilovací cvičení
Vytrvalostní trénink
Význam vytrvalostního tréninku • Přístroje pro vytrvalostní trénink • Vytrvalostní trénink ve fitness centru – tak to funguje!
Trénink pohyblivostiVýznam tréninku pohyblivosti • Cviky pro zlepšení pohyblivosti • Trénink pohyblivosti ve fitness centru – tak to funguje!
Tréninková jednotka
Warm-up • Hlavní část tréninku • Cool-down
Plánování a řízení tréninku
Přílohy
| Náhled | Informace o souboru |
 |
PFIT_obsah.pdf.pdf Velikost 1.37MB Počet stažení: 332 |
Specifikace
| Vlastnosti knihy | |
| Edice | Průvodce sportem |
| Rozměry | 15,5 x 20,5 |
| Počet stran | 128 |
| Vazba | brožovaná |
Ke stažení
- Autor Wolfgang Mießner
-
Kategorie:
Sport
Posilování
- ISBN 80-7232-214-1
- Kód výrobku: PFIT
- Dostupnost: Na skladě
- 249 Kč
-
224 Kč
Ušetříte: 25 Kč - Cena: 224 Kč
Podobné výrobky
Inline bruslení
Tato kniha se může stát obsáhlým poradcem pro všechny, kteří chtějí znát princip inline bruslení, kt..
224 Kč 249 Kč Cena: 224 Kč
Karate
V této knize najdou začátečníci i pokročilí dobrého rádce, který kompaktním způsobem podává zajímavý..
269 Kč 299 Kč Cena: 269 Kč
Snowboarding za 3 dny
Kniha obsahuje vedle vysvětlujícího textu desítky názorných obrázků a barevných fotografií.Z obsahu:..
179 Kč 199 Kč Cena: 179 Kč
Domácí posilování
V posledních letech se se stále více začínají používat pojmy jako zdravotně, preventivně či na fitne..
224 Kč 249 Kč Cena: 224 Kč
Aikido ● Průvodce sportem
Příručka Aikido - Průvodce sportem je určena pro začínající sportovce. Seznamuje s teoretickými prin..
224 Kč 249 Kč Cena: 224 Kč
POSILOVÁNÍ • Anatomický průvodce - !!! Poslední 3 kusy !!!
Objevte kouzlo jedné z nejprodávanějších knih o svalovém tréninku, které kdy byly vydány! Prodáno ví..
539 Kč 599 Kč Cena: 539 Kč
FUNKČNÍ TRÉNINK
Jednoduchý • efektivní • časově nenáročný - pro začátečníky, pokročilé i profesionály! Z USA se k ná..
269 Kč 299 Kč Cena: 269 Kč
Aikido • SLEVA •
Ten, kdo začíná s aikidem, narazí na řadu sólových cviků i cviků ve dvojici, které se mu budou plést..
129 Kč 229 Kč Cena: 129 Kč
Snowboarding za 3 dny • SLEVA •
Kniha obsahuje vedle vysvětlujícího textu desítky názorných obrázků a barevných fotografií.Důvod sle..
129 Kč 199 Kč Cena: 129 Kč
FUNKČNÍ TRÉNINK • SLEVA •
Jednoduchý • efektivní • časově nenáročný - pro začátečníky, pokročilé i profesionály! Z USA se k ná..
149 Kč 299 Kč Cena: 149 Kč